クラス内容

《Yoga basic》

時間 強度 汗の度合 説明
75分 ☆☆☆★★ ☆☆★ ヨガ初心者向けのクラスとなります。一つずつ丁寧に動いています。

《Yoga flow》

時間 強度 汗の度合 説明
75分 ☆☆★★★ ☆★★ basicクラスよりも運動量のあるクラスとなります。flow(流れ)の中でカラダを動かしていきます。

Yogic arts

時間 強度 汗の度合 説明
90分 ☆☆★★★ ★★★ アシュタンガヨガをベースにしたフロースタイル。そこに武道、タイ式マッサージのテクニックを織り交ぜたメソッドになります。カラダの柔軟性を高め、コアを意識しながら動いていきます。

《Pilates basic》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 ☆☆☆★★ ☆☆★ ピラティス初心者向けのクラスとなります。一つずつ丁寧に動いています。

《Pilates with tool》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 ☆☆☆★★ ☆★★ ボールやセラバンドなどの道具を使っていろんな角度からアプローチしながらカラダを動かしていきます。

《b-iペルヴィス》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 ☆☆☆★★ ☆☆★ 骨盤を調整することで全身を整えるプログラムです。妊娠16週以降の方で、主治医とご家族の同意がある方にご参加いただけるクラスとなります。カラダにたくさんの負担がかかる妊娠中の姿勢の悪さや、運動不足解消を目的としたクラスとなります。

《b-iライン〜筋膜シリーズ〜》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 ☆☆☆★★ ☆☆★ 筋膜(筋肉を包み込む膜)を整えることでボディメイクへの即効性があります。(クラスの中でオイルを使用します)

《Mama yoga / Pilates》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 / 60分 ☆☆☆★★ ☆☆★ 対象:妊娠16週以降の方で、主治医とご家族の同意がある方/産後6週を経過された方(ただし帝王切開の方は産後3ヶ月以降の方)がご参加いただけるクラスとなります。カラダにたくさんの負担がかかる妊娠中の姿勢の悪さや、産後のママ達のカラダを整えていくことを目的としたクラスとなります。無理のない範囲でカラダを動かし、快適な産前/産後ライフを過ごして頂くためのクラスとなります。※お子様連れOKのクラスとなります。

《Kido kids》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 ☆☆☆☆★ ☆★★ 対象年齢:1人でクラス受講できるキッズ。座位、立位、クールダウンポーズをダンスやゲーム形式で行います。時にはヘビ、サソリ、ゾウ、ゴリラ、カエルになりきったり!考える力、想像力も刺激していきます。

《Vinyasa Yoga basic》

時間 強度 汗の度合 説明
75分 ☆☆★★ ☆★★ ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、単なるフローのエクササイズではありません。本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく地道な道のりを指します。アラインメントを重視したフローのクラスです。

《Restorative Yoga》

時間 強度 汗の度合 説明
75分 ☆☆☆☆★ ☆☆☆★★ 一般的なヨガが、体を動かす"能動的"に対し、リストラィブヨガは、プロップスと呼ばれる補助具(ブランケット、ベルト、ブロック、ボルスターなど)を使用し、重力に体を委ねる"受動的"なヨガ。ポーズのキープを長くする事で自然と体、呼吸が深まり、体の緊張が解れていきます。

クラススケジュール