クラス内容

《Yoga basic》

時間 強度 汗の度合 説明
75分 ☆☆☆★★ ☆☆★ ヨガ初心者向けのクラスとなります。一つずつ丁寧に動いていきます。

《Yoga flow》

時間 強度 汗の度合 説明
75分 ☆☆★★★ ☆★★ basicクラスよりも運動量のあるクラスとなります。flow(流れ)の中でカラダを動かしていきます。

《Yoga all level》

時間 強度 汗の度合 説明
75分 ☆☆☆★★ ☆★★ 基本的な立位のポーズを中心に全身をバランス良く動かしていきます。初級者や基礎を確認したい方の他、レベルを問わず幅広い層に受けて頂けるクラスです。

《Yogic arts》

時間 強度 汗の度合 説明
90分 ☆☆★★★ ★★★ アシュタンガヨガをベースにしたフロースタイル。そこに武道、タイ式マッサージのテクニックを織り交ぜたメソッドになります。カラダの柔軟性を高め、コアを意識しながら動いていきます。

《Pilates basic》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 ☆☆☆★★ ☆☆★ ピラティス初心者向けのクラスとなります。一つずつ丁寧に動いていきます。

《Pilates with tool》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 ☆☆☆★★ ☆★★ ボールやセラバンドなどの道具を使っていろんな角度からアプローチしながらカラダを動かしていきます。

《Roller Pilates》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 ☆☆★★★ ☆★★ ファンクショナル(機能的な)ローラーを使用して行うピラティスは、マットの上のピラティス以上に身体に必要な筋力、弱い筋力に気付きやすく、その部位を特定して鍛えやすい、いい事尽くしの内容です。

《b-iペルヴィス》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 ☆☆☆★★ ☆☆★ 骨盤を調整することで全身を整えるプログラムです。妊娠16週以降の方で、主治医とご家族の同意がある方にご参加いただけるクラスとなります。カラダにたくさんの負担がかかる妊娠中の姿勢の悪さや、運動不足解消を目的としたクラスとなります。

《b-iライン〜筋膜シリーズ〜》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 ☆☆☆★★ ☆☆★ 筋膜(筋肉を包み込む膜)を整えることでボディメイクへの即効性があります。(クラスの中でオイルを使用します)

《Mama yoga / Pilates》

時間 強度 汗の度合 説明
60分 / 60分 ☆☆☆★★ ☆☆★ 対象:妊娠16週以降の方で、主治医とご家族の同意がある方/産後6週を経過された方(ただし帝王切開の方は産後3ヶ月以降の方)がご参加いただけるクラスとなります。カラダにたくさんの負担がかかる妊娠中の姿勢の悪さや、産後のママ達のカラダを整えていくことを目的としたクラスとなります。無理のない範囲でカラダを動かし、快適な産前/産後ライフを過ごして頂くためのクラスとなります。※お子様連れOKのクラスとなります。

《Vinyasa Yoga All Level》

時間 強度 汗の度合 説明
75分 ★★★ ☆★★ ヴィンヤサとはポーズとポーズを呼吸で繋ぐ動的なヨガと認識されていますが、単なるフローのエクササイズではありません。本来は変化してゆく物事の過程に注意を払うことや、目的に向かって一歩づつ進んでゆく地道な道のりを指します。アラインメントを重視したフローのクラスです。

《Vinyasa Yoga & Restorative》

時間 強度 汗の度合 説明
75分 ☆☆★★ ☆★★ 前半は呼吸の波に乗り、ポーズからポーズへの流れを大切にしたフロースタイルのヨガです。流れるように動くことで集中力も高まります。動きたい方にオススメです。後半はプロップスに身を委ねながら心身を癒し、回復へと導いてゆきます。しっかり使った後だからこそ、より深く、芯からリラックスできることでしょう。

《Relax Yoga》

時間 強度 汗の度合 説明
75分 ☆☆☆☆★ ☆☆☆★★ 仰向けポーズや道具を使いながら、ゆっくり呼吸を深めて、疲れた体や強張った心を緩めていきます。体が硬い方や、力を抜く事が苦手な方にもぜひ受けて頂きたいです。

クラススケジュール