ヨガを心斎橋周辺で体験するなら【studio SAPO】へ！～ヨガのクラスについて～

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ヨガのクラスとピラティスの内容について

【studio SAPO】で行っているヨガのクラスについて、ご紹介いたします。初心者向けの内容から幅広くご用意していますので、自身に合うクラスを選ぶ際の参考になさってください。

ヨガの初心者向けのクラスです。一つ一つの動きを丁寧に行うことを大切にしています。

ヨガベーシックのクラスより多少運動量が増えます。一連の流れの中でポーズをとっていきます。

ヨガの初級者、基礎を再確認したい方など、レベルを問わないクラスです。基本のポーズが中心になります。

他のヨガに比べて運動量が多いとされる「アシュタンガヨガ」をベースに、フロースタイルでカラダを動かしていきます。

ピラティスの初心者向けのクラスです。一つ一つの動きを丁寧に行います。

ピラティスの動きとボールなどの道具を使った動きで、いろいろな角度からカラダにアプローチします。

骨盤にアプローチすることで全身を整えていくプログラムです。姿勢が気になる方や運動不足が気になる方におすすめのクラスです。

筋肉を包み込んでいる筋膜を整えていくプログラムです。ボディメイクに役立てたい方におすすめ。プログラムではオイルを用います。

産後、無理なくカラダを整えていきたい方向けのクラスです。お子様連れでも参加可能。（※妊娠中で安定期に入っている方は主治医、ご家族とご相談の上ご参加いただけます。）

ヴィンヤサヨガは、ポーズを止めずに呼吸と一連の流れを意識しながら行います。単なるフローではなくアライメントを重視し、変化の過程から終わりまでを意識することを大切にします。

仰向けになるポーズを中心に、呼吸を整えながらカラダの強張りを緩めていきます。カラダが硬い、力を抜くのが難しいという方におすすめのクラスです。

ヨガを心斎橋近辺の教室で体験するなら、ぜひ【studio SAPO】をお選びください。

心斎橋駅から近い場所にある【studio SAPO】は、初心者が気軽に始められるヨガから、しっかりとカラダを動かしたいという方のためのヨガまで、様々なレッスンに対応しております。もちろん、男性の方もご参加いただけます。

心斎橋の近くでヨガのレッスンが受けられる教室をお探しの際は、ぜひ【studio SAPO】へお問い合わせください。

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