ピラティスを大阪の四ツ橋や難波の近くのスタジオで行おう～マタニティピラティスについて～

マタニティピラティスは出産の際に必要となる筋力や呼吸法を学べるため、出産前のママにとても人気があります。マタニティピラティスとは、胸式呼吸で体内にたくさんの空気を取り入れながら、ゆったりとした動きで行うエクササイズです。

マタニティヨガと明らかに違う部分は、腹式呼吸なのか胸式呼吸なのかの違いです。マタニティピラティスは胸式呼吸で交換神経を活性化させて、腹式呼吸とは違ったリラックスへと導きます。また、インナーマッスルを鍛えることにより、出産の際に適切に力を入れることができ、出産を楽にするとも考えられています。

出産前や出産後は骨盤を調整することが大事なので、マタニティピラティスのような出産前や出産後のセルフケアはとても重要となります。

マタニティピラティスを受けるタイミングは、妊娠初期を避けたタイミングがおすすめです。妊娠初期は悪阻もあり、心身ともに不安定になりやすいため良くありません。子宮の中で胎児が安定した後の妊娠16週目以降、主治医の運動許可がおりてから行うようにしましょう。

マタニティピラティスはゆったりとした動きのエクササイズですが、全身を使ったエクササイズなので出産前のママのカラダに無理をかけてはなりません。必ず、主治医に相談をして、許可を得てから行うようにしましょう。

ピラティスを大阪の四ツ橋・難波の近くのスタジオで受けたい方は【studio SAPO】にお越しください。大阪市西区南堀江にあるスタジオです。マタニティクラスや産後リカバリークラスなど出産前や出産後に適したピラティスを受けることもできます。

スムーズな出産や出産後安心して過ごすためにも、ぜひ大阪にある【studio SAPO】のヨガ・ピラティスのエクササイズに挑戦ください。