堀江でヨガを始めるなら【studio SAPO】へ！マタニティ・子連れの方も気軽に利用できるスタジオ～ヨガやピラティスの呼吸法の目的とは～ 執筆者 sapo | 12月 1, 2023 | 未分類ヨガやピラティスで大事な呼吸法 ヨガやピラティスで大事なのはポーズと思う方も多いでしょう。ポーズももちろん大事なのですが、同じように大事なことといえば「呼吸の仕方」です。 ヨガやピラティスの呼吸法には、腹式呼吸、胸式呼吸、鼻呼吸、口呼吸など様々な種類があります。 腹式呼吸というのは、空気をお腹に溜めて腹筋を使って吐き出す呼吸法の一つで、気持ちを落ち着けるのに適した呼吸法です。ヨガでは、鼻呼吸を用いた腹式呼吸を行うことが多いです。...
